Blood Pressure

भारत की जनसंख्या के 30% से अधिक लोग हाई ब्लड प्रेशर से ग्रसित है और करीबन 90 लाख व्यक्तियों की मृत्यु ब्लड प्रेशर या उसके द्वारा उत्पन्न कॉम्प्लिकेशन के कारण हर वर्ष होती है। इससे भी ज्यादा ध्यान देने की बात यह है कि हाई ब्लड प्रेशर की घटनाएं दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है और यह एक महामारी का रूप भी धारण कर सकती है, इनसे होने वाले कॉम्प्लिकेशन जैसे लकवा, आंखों से दिखना   बंद हो जाना, किडनी फेल, हार्ट फ़ैल, याददाश्त में कमी आना जैसी कई अन्य बीमारियां इसकी वजह से हो जाती है। इससे कार्यक्षमता कम हो जाती है, व्यक्ति  की स्वयं की आर्थिक स्थिति बिगड़ती है जिसका असर समाज और देश की आर्थिक स्थिति पर भी पड़ता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है इसके कई कारण है,  जिसमें कुछ कारण मुख्य रुप से है जैस की शारीरिक परिश्रम की कमी, वसायुक्त खाने, नमक का अधिक उपयोग,  तनाव में रहना, प्रतिस्पर्धा में आगे बढ़ना और शरीर का वजन बढ़ना आदि  कई कारण है।

नीचे लिखी बातों का ध्यान व पालन कर कोई भी व्यक्ति पूरी जिंदगी स्वस्थ रुप से जी सकता है बस केवल आपको कुछ बातों का ख्याल रखना है  अपना ब्लड प्रेशर समय-समय पर जांच कराते रहें या स्वयं घर पर करते रहे, जो दवाइयां डॉक्टर द्वारा बताई गई है उनका नियमित  प्रयोग करें और उसको बिना डॉक्टर की सलाह के बंद न करें कई बार मरीज अपने आप को ठीक समझ कर दवाइयां बंद कर देता है और कुछ अनहोनी हो जाती है इसलिए आप स्वयं ना तो दवाई बंद करेंगे और ना ही दवाई की मात्रा घटएंगे या बढ़ाएंगे बिना डॉक्टर की सलाह के।

खानपान में सादगी लाये, नियमित रूप से और उचित मात्रा मे खाये, जरूरत से अधिक नहीं, उसमें वसा कम हो या उचित मात्रा में हो ज्यादा ना हो इसके साथ नमक का प्रयोग भी थोड़ा कम करें जो आपको काफी मदद करेगाअपनी आयु अनुसार व्यायाम जरूर करें अगर आप वृद्ध हैं और वह नहीं कर सकते हैं तो कम से कम जितना हो उतना करें।